😊 Descubre y Transforma tu Ser: Cuerpo, Mente y Energía

¿Qué es el Taller de Autoconocimiento y Conciencia Integral?

Dicho taller está diseñado para ayudarte a desarrollar una profunda conexión contigo mismo, explorando y entendiendo los aspectos fundamentales que componen tu ser:  El lenguaje, los pensamientos, el cuerpo, las emociones y la respiración...

A lo largo de 8 semanas, te guiaré en un viaje de autoconocimiento y transformación personal a través de prácticas integrales y técnicas avanzadas.

Objetivo del Taller

Fomentar el cuidado y la conciencia de nuestro lenguaje, pensamientos, físico, emociones y respiración, integrando estas áreas en nuestra vida diaria para lograr un bienestar holístico. 

¿Qué Aprenderás?             

• Lenguaje y Pensamientos: Identificar y modificar patrones de lenguaje y pensamiento que afectan tu bienestar.
• Conciencia Corporal: Desarrollar una mayor conexión con tu cuerpo a través de técnicas de escaneo y prácticas corporales.
• Emociones: Comprender y regular tus emociones para mejorar tu calidad de vida.
• Respiración: Aprender y aplicar técnicas de respiración consciente para gestionar el estrés y mejorar tu salud.

Estructura del Taller:

• Duración: 8 semanas
• Frecuencia: semanal
• Sesiones de 1h.

Detalle de las Sesiones

• Sesión 1: Introducción al autoconocimiento, meditación guiada, reflexiones iniciales.
• Sesión 2: Observación y modificación del lenguaje negativo, afirmaciones positivas.
• Semana 3-4: Conciencia del Cuerpo y la Mente. 
• Sesión 3-4: Práctica de escaneo corporal, reflexiones sobre la experiencia.
• Sesión 5-6: Identificación de patrones de pensamiento, mindfulness en la observación de pensamientos.
• Semana 5-6: Emociones y Respiración
• Sesión 7: Diario emocional, técnicas de regulación emocional.
• Sesión 8: Introducción a técnicas de respiración. ejercitamos / Integración de Prácticas y desarrollo de un plan personal prácticas diarias 
• Sesión 9 extra a programar : cierre de taller                        

¿A Quién Está Dirigido?

Este taller es ideal para cualquier persona interesada en:

• Mejorar su bienestar físico, mental y emocional.
• Desarrollar una mayor conciencia de sí mismo.
• Integrar prácticas saludables en su rutina diaria.
• Aprender técnicas avanzadas de respiración y mindfulness.
• Materiales Recomendados:
• Diario de autoconocimiento
• Ropa cómoda para prácticas corporales
• Almohada o colchoneta para prácticas de meditación y respiración

📌 Punto de encuentro

C/ de París, 206, L'Eixample, 08008 Barcelona, Spain

👉 Detalles

Aprovechad está oportunidad única a crédito.

Se deben apuntar de inicio a fin los mismos participantes.

Tendrán una guía en papel de todos los temas