😊 ¿Qué disfrutaremos?

El entrenamiento de la mente compasiva es una herramienta básica de autogestión emocional ya que entiende cómo las dificultades que experimentamos en la vida se encuentran estrechamente relacionadas con nuestro “cerebro complicado”, que a su vez es resultado de la naturaleza y procesos de evolución que “no son culpa nuestra” y de la evolución de nuestras emociones para desempeñar diferentes funciones.

A partir de la consideración de los aspectos anteriores, se introducen una serie de prácticas fisiológicas y psicológicas que incluyen el entrenamiento de la atención, mindfulness, ritmo de respiración calmante e imaginación.

El objetivo final de estas prácticas es cultivar una autoidentidad compasiva (conocida como Yo Compasivo), asociada con las cualidades de sabiduría, fuerza y motivación de cuidado para manejar las dificultades cotidianas, especialmente aquellas relacionadas con la vergüenza, culpa y autocritica.

📌 Punto de encuentro

La Casa de Estar

👉 Detalles

Guiará el taller Marta Rubio Esteban, psicóloga sanitaria especializada en neuropsicología y formada en mindfulness y gestión de las emociones y Terapia Centrada en la Compasión.